Minggu, 13 Februari 2011

TEKNIK DASAR BERMAIN BOLA BASKET

Cara memegang bola basket adalah sikap tangan membentuk mangkok besar. Bola berada di antara kedua telapak tangan. Telapak tangan melekat di samping bola agak ke belakang, jari-jari terentang melekat pada bola. Ibu jari terletak dekat dengan badan di bagian belakang bola yang menghadap ke arah tengah depan. Kedua kaki membentuk kuda-kuda dengan salah satu kaki di depan. Badan sedikit condong ke depan dan lutut rileks.

Dalam menangkap bola harus diperhatikan agar bola berada dalam penguasaan. Bola dijemput telapak tangan dengan jari-jari tangan terentang dan pergelangan tangan rileks. Saat bola masuk di antara kedua telapak tangan, jari tangan segera melekat ke bola dan ditarik ke belakang atau mengikuti arah datangnya bola. Menangkap bola (catching ball) terdiri dari dua macam cara yaitu menangkap bola di atas kepala dan menangkap boka di depan dada.

Mengoper atau melempar bola terdiri atas tiga cara yaitu melempar bola dari atas kepala (over head pass), melempar bola dari dari depan dada (chest pass) yang dilakukan dari dada ke dada dengan cepat dalam permainan, serta melempar bola memantul ke tanah atau lantai (bounce pass).

Menggiring bola (dribbling ball) adalah suatu usaha membawa bola ke depan. Caranya yaitu dengan memantul-mantulkan bola ke lantai dengan satu tangan. Saat bola bergerak ke atas telapak tangan menempel pada bola dan mengikuti arah bola. Tekanlah bola saat mencapai titik tertinggi ke arah bawah dengan sedikit meluruskan siku tangan diikuti dengan kelenturan pergelangan tangan. Menggiring bola dalam permainan bola basket dapat dibagi menjadi dua cara, yaitu menggiring bola rendah dan menggiring bola tinggi. Menggiring bola rendah bertujuan untuk melindungi bola dari jangkauan lawan. Menggiring bola tinggi dilakukan untuk mengadakan serangan yang cepat ke daerah pertahanan lawan.

Pivot atau memoros adalah suatu usaha menyelamatkan bola dari jangkauan lawan dengan salah satu kaki sebagai porosnya, sedangkan kaki yang lain dapat berputar 360 derajat.

Shooting adalah usaha memasukkan bola ke dalam keranjang atau ring basket lawan untuk meraih poin. Dalam melakukan shooting ini dapat dilakukan dengan dua cara yaitu dengan shooting dengan dua tangan serta shooting dengan satu tangan.

Lay-up adalah usaha memasukkan bola ke ring atau keranjang basket dengan dua langkah dan meloncat agar dapat meraih poin. Lay-up disebut juga dengan tembakan melayang.

Rabu, 09 Februari 2011

POTENSI DIRI

hey...aku AGUNG DWI NUGROHO yang bersekolah di SMA NEGERI 3 SINGKAWANG
kali ini aku ingin memberi tahu kalian potensi diri ku,
aku suka banget berenang & main basket. Tapi sekarang lebih berminat bermain basket, MENGAPA ? karena bermain basket selain menyehatkan badan, bermain basket juga asyik...banget lho bermain basket, dari bermain basket ini juga lah aku mendapatkan banyak teman & pengalaman. Awal aku bermain basket waktu kelas 3 smp, lama kelamaan bermain basket menjadi hobi ku sampai sekarang. Aku ingin membuat sekolah ku bangga akan ada nya pemain seperti aku & kawan-kawan ku. HAHAHAHA...maf kalau agak NARSIS, itu karena aku ingin membuat sekolah ku menjadi yang terbaik..
Ini lah potensi diri ku, jika diri ku salah-salah kata atau apa pun itu karena diri ku bukan manusia sempurna dan kesempurnaan hanya milik 4jjI..
hehe
:p

TUGAS PAK DEDI








Standar Kompetensi Kelulusan Mata Pelajaran Pariwisata Yang Terintegrasi dalam Mata Pelajaran Lain Program PBKL SMA 3 Singkawang

  1. Pariwisata yang terintegrasi dalam Mata Pelajaran Geografi

    1. Memahami hakikat objek, ruang lingkup,struktur dan pendekatan Geografi dalam memahami objek-objek Pariwisata

    1. Menganalisa Konsep wilayah dan Pewilayahan dalam kaitannya dengan Potensi sumber alam Pariwisata

  1. Pariwisata yang terintegrasi dalam Mata Pelajaran Bahasa Prancis

    1. Mendengarkan

Memahami makna dalam wacamna Lisan berbentuk paparan dan dialog sederhana tentang Jenis jenis Pariwisata

    1. Berbicara

Mengungkapakan makna secara Lisan dalam wacana berbentuk paparan dan dialog sederhana tentang Pariwisata

    1. Membaca

Memahami makna dalam wacana tertulis berbentuk paparan dan dialog sederhana tentang Pariwisata

    1. Menulis

Mengungkapkan makna secara tertulis dalam wacana berbentuk paparan dan dialog sederhana tentang Pariwisata
  1. Pariwisata Yang terintegrasi dalam Mata pelajaran IT

    1. Memahami dasar dasar bahasa pemrograman untuk membuat Program program sederhana yang fungsinya untuk promosi Pariwisata

    1. Memahami, merancang dan melakukan Konfigurasi dasar dasar jaringan sedwerhana untuk kepentingan Promosi Pariwisata





  1. Pariwisata yang terintegrasi dalam Mata Pelajaran Ekonomi

    1. Mendiskripsikan kebijakan pemerintah dalam bidang ekonomi dalam kaitannya dengan Pariwisata

    1. Mendiskripsikan Kegiatan Ekonomi dalam kaitannya dengan Pariwisata

  1. Seni Budaya

    1. Mengapresiasi dan mengekspresikan karya seni musik tradisional dan non tradisional dalam kaitannya dengan Promosi Pariwisata

    1. Mengapresiasi dan mengekspresikan karya seni tari tradisional dan non tradisional dalam kaitannya dengan promosi pariwisata

    1. Mengapresiasi dan mengekspresikan karya seni rupa terapan tradisional dan non tradisional dalam kaitannya dengan Promosi Pariwisata

Senin, 07 Februari 2011

PENSI 12IPS3

Pada tanggal 31 januari sampai 1 februari 2011 SMA NEGERI 3 SINGKAWANG mengadakan PENSI (Pentas Seni) khususnya saya kelas 12IPS3 yang paling KEREN menmpilkan yang terbaik untuk kelas dan sekolah.

FOTO WAKTU PENSI

Ini lah foto-foto kelas 12ips3